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pk10官網開獎直播 信陽論壇 信陽吧 冬天應該注意哪些生活小常識?【信陽新衛彩印】
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冬天應該注意哪些生活小常識?【信陽新衛彩印】 [復制鏈接]

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樓主
發表于 2014-2-13 11:31 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

添加信陽新衛彩印微信公眾號:seawea       每天了解更多生活勵志知識!邀請您與我們共同進步!怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜.   冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰,清熱解毒之功效。   香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。   冬季保健應適當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之效。   近期多小雨,空氣濕度大,應注意室內通風。   預防凍瘡應多參加各種運動,經常搓手、跺腳。   冬季出游易“上火”,外出旅游應多吃些蔬菜,多補充水分。   天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預防感冒. 1. 怕冷與飲食中缺少無機鹽有關,應多攝取含根莖的蔬菜. 2. 冬季保健應適當吃“冷”,常飲涼白開水有預防感冒之效。平時要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵。 3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。 4. 冬季常吃蘿卜,可達到止咳化痰,清熱解毒之功效。 5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝物,起到清火解毒潤肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀。維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季適當增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質和熱量,經常食用也可增強人體抗寒能力。 6. 冬天想通過食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物。低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。 7. 冬季早晚溫差大,要及時增加衣物,防止受涼。常吃些大蒜可以預防感冒。 8. 積極參與健身運動,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強自身抵抗力。預防凍瘡應多參加各種運動,經常搓手、跺腳。 9. 冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發胖,除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。
冬天應該注意哪些生活小常識?
1、曬被子時,應該注意以下一些細節:首先,棉被可以直接曬。上午11點到中午2點,陽光最充足,這個時間段曬一下被子,棉纖維就會達到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。
2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦!
3、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果(空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃 )
4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老!(看來要……呵呵!!)
5、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理<幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)


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